Título: Cómo mantener el bazo y el estómago
El bazo y el estómago son la "base adquirida" del cuerpo humano, y son responsables de digerir, absorber, transportar y transformar las esencias de agua y granos, lo que afecta directamente la salud física y la inmunidad. En los últimos años, con la aceleración del ritmo de la vida y los cambios en la estructura dietética, los problemas de bazo y estómago se han convertido en un tema candente de salud. La siguiente es una guía para el bazo y el cuidado del estómago compilado en combinación con temas populares en toda la red en los últimos 10 días, cubriendo la dieta, los hábitos de vida, el acondicionamiento tradicional de la medicina china y otros aspectos.
1. Síntomas comunes de los trastornos del bazo y el estómago
| Tipos de síntomas | Rendimiento específico |
|---|---|
| Síntomas del sistema digestivo | Hinchazón del vientre, diarrea o estreñimiento, pérdida de apetito |
| Síntomas sistémicos | Fatiga, tez sombrío, fluctuaciones de peso anormales |
| Características de la lengua | Recubrimiento de lengua grueso y grasiento, marcas de dientes y lengua, color de lengua pálida y blanca |
2. Método de mantenimiento de la dieta (recomendación popular)
| Tipo de comida | Ingredientes recomendados | efecto |
|---|---|---|
| Comida principal para fortalecer el bazo | Mijo, ñame, calabaza | Suave y fácil de digerir, nutrir el bazo y el estómago |
| Comida tabú | Bebidas con hielo, alimentos fritos, picantes e irritantes | Aumentar la carga del bazo y el estómago |
| Receta de terapia de dieta de celebridades de Internet | Decocción de Sishen (Poria cocos + semillas de loto + castaño de agua + ñame) | Eliminar la humedad y fortalecer el bazo, y las plataformas sociales son muy populares recientemente |
3. Ajuste de los hábitos de vida
1.Trabajo y descanso regular:Vaya a la cama antes de las 23 en punto de la noche para evitar quedarse despierto hasta tarde y lastimar su bazo (mencionado recientemente en Weibo Hot Search #El precio de la noche de permanencia #).
2.Ejercicio moderado:Recomendado Baduanjin El movimiento de Baduanjin "que requiere una sola mano para regular el bazo y el estómago", y el número de vistas de los videos relacionados con Dooyin supera los 50 millones.
3.Gestión emocional:La ansiedad y el estrés pueden hacer que el "Qi de hígado invade el estómago", por lo que puede probar la meditación consciente (un tema popular en Xiaohongshu).
4. Método de acondicionamiento de medicina tradicional china
| método | Puntos clave de operación | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|
| Masaje de acupuntura | Presione los acupointos de Zusanli y Zhongwan durante 3 minutos al día | Actuar 1 hora después de la comida |
| Terapia con moxibustión | Shenque Point y Pshu Point a Ginger Moxibustion | Use la deficiencia de yin y la condición corporal con precaución |
| Condicionamiento tradicional de medicina china | Shenling Baizhu Powder y Xiangsha Yangwei Pill | Sigue las instrucciones del médico |
5. Sugerencias de mantenimiento estacional
Actualmente es verano (Fuente de datos: Tendencia de búsqueda "Mantenimiento del bazo y estómago del Índice de Baidu), se debe prestar atención especial a:
| Evitar el calor y la humedad | Evite soplar el aire acondicionado durante mucho tiempo y beba frijoles rojos y agua de cebada con moderación |
| Evite la codicia para la frescura | Las frutas frías como la sandía no deben exceder los 200 g por día |
| Protección clave | Evite la captura fría en el ombligo, use pijamas de algodón cuando duerme |
6. Seleccionado QAS popular en toda la red
P: ¿Beber gachas está realmente nutriendo su estómago? (Solicite la lista de Zhihu Hot)
R: Es adecuado para personas con ácido gástrico excesivo, pero los diabéticos y aquellos con motivación gástrica insuficiente deben ser cautelosas.
P: ¿Qué señales indican que el bazo y el estómago están mejorando? (Tema candente en Douyin)
R: Formando el taburete, la boca no es pegajosa cuando llegas por la mañana, y el apetito aumenta de manera constante.
P: ¿Puedes comer frutas si tu bazo y el estómago son débiles? (Términos de búsqueda en caliente en WeChat)
R: Se recomienda comer métodos cálidos, como manzanas al vapor y plátanos tostados para evitar comer con el estómago vacío.
Conclusión:El cuidado del bazo y el estómago requiere persistencia a largo plazo y elija métodos adecuados basados en su propia aptitud física. Vale la pena intentarlo el "desafío de 30 días para el bazo" en las plataformas sociales, pero si tiene síntomas graves, debe buscar tratamiento médico a tiempo. Recuerde: ¡Buen bazo y estómago están "nutridos" y no "tratados"!
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